Фитнес

Было проведено рандомизированное контролируемое клиническое исследование на 43 здоровых взрослых мужчинах 50-72 лет. В течении 8 недель проводилась программа лечения, включая достаточное количество сна, упражнения, отдых, дополнительно фитонутриенты и пробиотики. Эти исследования проводились с целью поисков решения замедления биологического старения и продление срока жизни и здоровья. Был сделан вывод, что определенный вид и режим питания, […]

Опровержение распространенному мнение о наибольшей эффективности тренироваться на голодный желудок опровергла КМН эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. Доктор сообщает, что без приема еды можно практиковать только растяжку и дыхательные упражнения. При этом серьезная тренировка должна проводиться после завтрака через 1,5 – 2 часа, который может состоять из белкового коктейля с каким-нибудь овощем или фруктом, при […]

По словам врача-кардиолога, академика РАН, руководителя Бакулевского центра сердечно-сосудистой хирургии Елена Голуховой, люди, имющие более редкий пульс (48-52 уд/мин) живут дольше. По частоте сердечного ритма можно понять как долго проживет пациент. “Но это отражает не принцип экономии ударов сердца, а особенность парасимпатической, вегетативной и нервной системы, которая оказывает определенный защитный эффект” – говорит специалист по […]

Исследователи медицинского центра техасского университета, сообщается в журнале Nature, обнаружили наличие особых стволовых клеток в костях, расположенных на внешней стороне кровеносных сосудов, входящих в костный мозг. Стволовые клетки образуют клетки костной ткани, и также выделяют специальные белки — факторы роста, стимулирующие рост кроветворных клеток костного мозга. Если отключить ген одного из факторов роста у костных […]

Парясь в сауне, находясь долгое время на солнце или в жару летом, также занимаясь спортом, например профессиональным бегом, организм нагревается, и, чтобы избежать перегрева, запускаются механизмы терморегуляции и охлаждения  –  вы сильно потеете. Пот состоит не только из воды, но также в нем имеются электролиты (калий, натрий, хлор, магний и др.). Чтобы утолить жажду вы […]