Правильное питание

Было проведено исследование влияния периодического голодания на микробиоту кишечника человека, делая ее более разнообразной, экспрессию сиртуинов в организме человека и содержание митохондрий у 51 человека. Участники эксперимента голодали под наблюдением в течение 5 дней, следуя рекомендациям Бухингера. Анализ кетогенеза, некоторых мРНК, митохондриальной ДНК и состава кишечника проводился до и после голодания. Периодическое голодание вызвало большой […]

Доказана польза кратковременного применения кето и низкоуглеводной диеты, которая соблюдается при  длительном, до 12 месячном, соблюдении; подтверждается мета-анализом и рекомендуется врачами к применению. Группа международных исследователей провела анализ опубликованных и неопубликованных данных 23 рандомизированных исследований с участием 1357 участников, чтобы оценить эффективность и безопасность низкоуглеводных диет для людей с диабетом 2 типа и сравнить их с […]

Методика голодания давно известна и популярно для борьбы с лишним весом. Голодание также применяется для улучшения общего самочувствия и здоровья в целом, но также из-за его цитопротекторного эффекта. После исследования интервального голодания (не длительного) и ограничения калорийности пищи, были замеченны изменения в окислительно-восстановительным статусе крови связанные с развитием различных метаболических заболеваний. Авторы данного исследования сделали […]

Было проведено рандомизированное контролируемое клиническое исследование на 43 здоровых взрослых мужчинах 50-72 лет. В течении 8 недель проводилась программа лечения, включая достаточное количество сна, упражнения, отдых, дополнительно фитонутриенты и пробиотики. Эти исследования проводились с целью поисков решения замедления биологического старения и продление срока жизни и здоровья. Был сделан вывод, что определенный вид и режим питания, […]

Был обнаружен важный фактор питания влияющий на содержание тестостерона в крови у мужчин, недостаток которого способствует развитию диабета, болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний. Британские ученые из Вустерского университета выяснили, что диета с низким содержанием жиров, уменьшает содержание тестостерона в крови у мужчин. И напротив, пища с высоким содержанием мононасыщенных жиров (авокадо, орехи, оливковое масло) повышает […]

Современные исследователи после множества наблюдений подтверждают идею о важности порядка потребления продуктов, что значительно влияет на гормоны человека. При съедании овощей перед углеводами более высокой плотности, улучшается гликемический контроль, вырабатывается меньше инсулина и, соответственно, уровень глюкозы поднимается меньше. При съедании первым белка, также улучшается гликемический контроль. При съедании в первую очередь жиров, такие как оливковое […]

Исследователи за последние несколько лет смогли подтвердить, что витамин D укрепляет не только кости и зубы, но и обладает многими другими полезными свойствами. Например, некоторые исследования показали, что он может снизить вероятность смерти от инфаркта, тормозит развитие рассеянного склероза, уменьшает пагубное влияние алкоголя на мозг пьющих людей. Но открытая способность витамина D в том, что […]

После 9,5 лет наблюдений за 137 851 участников в возрасте от 35 до 70 лет, живущих на 5 континентах. Был проведен опрос о частоте приема пищи, определения рациона. После чего оценили взаимосвязь гликемического индекса и нагрузки, в результате исследования сделали вывод, что диета с высоким гликемическим индексом повышала риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Подробно об  […]

Основными факторами риска для развития неинфекционных заболеваний сердечно-сосудистых, сахарного диабета второго типа, рака, ожирение печени и других тяжелых заболеваний, является ожирение и нарушения метаболизма, которые также стали важными факторами в распространение по всему миру тяжелого острого респираторного заболевания covid-19. Новые исследования показали, что особое влияние висцерального ожирения и нарушения метаболического здоровья, таких как: гипертония, гипергликемия, […]

Метаболический синдром повышает риск  заболеть опасными для жизни заболеваниями сердца, диабета и инсульта. Питание, в котором содержится много обработанных сахаров и насыщенных жиров, приводит к хроническому воспалению, приводящему к метаболическому синдрому и дисбалансу в микробиоты кишечника, допуская попадание токсинов в кровоток. Предотвратить метаболический синдром поможет употребление достаточного количества определенного витамина С. Подробнее в источнике → […]