Пищеварение

Метаболический синдром повышает риск  заболеть опасными для жизни заболеваниями сердца, диабета и инсульта. Питание, в котором содержится много обработанных сахаров и насыщенных жиров, приводит к хроническому воспалению, приводящему к метаболическому синдрому и дисбалансу в микробиоты кишечника, допуская попадание токсинов в кровоток. Предотвратить метаболический синдром поможет употребление достаточного количества определенного витамина С. Подробнее в источнике → […]

После 9,5 лет наблюдений за 137 851 участников в возрасте от 35 до 70 лет, живущих на 5 континентах. Был проведен опрос о частоте приема пищи, определения рациона. После чего оценили взаимосвязь гликемического индекса и нагрузки, в результате исследования сделали вывод, что диета с высоким гликемическим индексом повышала риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Подробно об  […]

Было проведено рандомизированное контролируемое клиническое исследование на 43 здоровых взрослых мужчинах 50-72 лет. В течении 8 недель проводилась программа лечения, включая достаточное количество сна, упражнения, отдых, дополнительно фитонутриенты и пробиотики. Эти исследования проводились с целью поисков решения замедления биологического старения и продление срока жизни и здоровья. Был сделан вывод, что определенный вид и режим питания, […]

Для понижения гликемической нагрузки после съеденной пищи не обязательно вызывать рвоту, а нужно всего-то совершить пешую прогулку после еды длительностью 10-15 мин. Это происходит потому, что наши мышцы выступают буфером, способным поглощать избытки жиров и глюкозы. Что нельзя сделать сидя или лежа, когда крупные мышцы тела не задействованы. Если вы выполняете даже умеренную физическую активность, […]

В новейших исследованиях, где наблюдались люди в возрасте 70-80 лет, употребление свекольного сока способствовало увлечению количества бактерий во рту, влияющих на здоровье кровеносных сосудов и функции мозга. Свекла, сельдерей, шпинат, салат и другие продукты, содержащие в большом количестве неорганические нитраты, которые благодаря бактериям полости рта превращают нитраты в оксид азота, помогая регулировать кровеносные сосуды и […]

Было проведено исследование влияния периодического голодания на микробиоту кишечника человека, делая ее более разнообразной, экспрессию сиртуинов в организме человека и содержание митохондрий у 51 человека. Участники эксперимента голодали под наблюдением в течение 5 дней, следуя рекомендациям Бухингера. Анализ кетогенеза, некоторых мРНК, митохондриальной ДНК и состава кишечника проводился до и после голодания. Периодическое голодание вызвало большой […]

Метаболизм глюкозы строго регулируется, и нарушение гомеостаза глюкозы является признаком многих заболеваний. Периодическое голодание, ограничение калорийности (ОК), и циркадные ритмы взаимосвязаны с метаболизмом глюкозы. Проводилось исследование зависимости ограничения калорийности от периодического голодания и циркадных ритмов для улучшения метаболизма глюкозы. Ограничение калорийности применялось как 2-х разовое питание (2ОК) с интервалами в 12 часов, и сравнивалась с […]

В результате экспериментов, проведенных на животных, стало ясно, что химикаты в составе освежителей воздуха, ослабляют защиту тела, делая кожу более проницаемой. Появляется аллергия, которая проявляется не только в чихании и слезящихся глазах, но в серьезных приступах астмы. Аэрозольные освежители воздуха содержат нейротоксичные вещества, ускоряющие испарение, способные повредить легкие при глубоком вдохе или продолжительном вдыхании. Твердые […]

Все любят пить горячие напитки, такие как кофе, чай и другие. В этой статье мы не будем говорить о воздействии самого напитка, но речь о температуре этого напитка. Многие любят пить чай температурой выше 65 градусов, однако недавнее наблюдение  за 500 тыс. человек в течение нескольких лет, показало, что воздействие высокой температуры на пищевод повышает […]

Методика голодания давно известна и популярно для борьбы с лишним весом. Голодание также применяется для улучшения общего самочувствия и здоровья в целом, но также из-за его цитопротекторного эффекта. После исследования интервального голодания (не длительного) и ограничения калорийности пищи, были замеченны изменения в окислительно-восстановительным статусе крови связанные с развитием различных метаболических заболеваний. Авторы данного исследования сделали […]